식사시간에 노트북을 멀리둬야 하는 이유

식사시간에 노트북을 멀리둬야 하는 이유 :: 현대인들은 노트북 바로 앞에서 먹는 것이 일반적인 습관이 되었습니다. 사무실에서 바로 점심을 먹거나 영화를 보며 느긋한 저녁을 보내는 등 어떤 경우든 해당됩니다.

그러나 이 습관은 우리가 심각하게 고려해야 할 부정적인 영향이 너무 많은데, 비만, 건강에 해로운 음식 선택 및 불충분은 그중 일부이며 이밖에도 더 많은 부정적인 요소가 있습니다.

컴퓨터 앞에서 식사가 위험한 이유

팽만감과 소화 불량의 원인

식사시간에 노트북을 멀리둬야하는 이유

음식을 제대로 소화하려면 식사를하면서 앉아서 휴식을 취해야합니다. 음식을 조심스럽게 씹으면 큰 입자를 작은 입자로 분해하여 소화를 돕습니다.

모든 기기나 노트북은 우리가 무엇을 어떻게 먹는 지에 대해 주의를 분산시킬 뿐이며 나중에는 훨씬 더 나빠질 것입니다.

먹는 양이 가늠 불가

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멀티 태스킹을하면 집중하기가 더 어려워집니다. 따라서 많은 일을 끝내는 동안 먹는 양에 충분한 주의를 기울이지 않습니다.

먹고 TV를 보는 것과 마찬가지로 컴퓨터에서 작업하면서 식사를 하면 의도한 것보다 더 많은 칼로리를 소비할 수 있습니다.

빠른 식사

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여유롭게 먹는 것이 건강, 특히 소화, 체중 및 영양에 더 좋습니다. 달리면서 무언가를 잡으면 더 많은 칼로리를 소비하게됩니다. 그렇기 때문에 식사 시간에는 노트북을 옆에 치워놓고 먹는 것에 집중해야합니다.

작은 포만감과 작은 만족감

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컴퓨터 앞에서 식사를 하는 경우 음식보다 화면에서 일어나는 일에 더 많은 주의를 기울일 것입니다. 그래서 우리는 정신없이 더 많이 먹고 우리의 식사를 제대로 맛보고 경험하지 못합니다.

연구 결과에 따르면 이것은 음식의 만족도를 떨어뜨리고 우리가 충분히 먹었다는 단서를 놓친다고 합니다.

정크푸드로 인한 폭식 위험

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TV 나 컴퓨터 등 화면 앞에서 먹지 않는 또 다른 일반적인 이유는 품질보다 양을 선택할 수 있기 때문입니다. 그리고 가공 식품은 잡기가 더 쉬운 것이 사실입니다.

게다가 우리는 주로 정크 푸드를 먹도록 장려하는 음식 광고를 보고 부정적인 영향을 미치고 우리의 식단을 망칠 수 있습니다.

더 많은 간식섭취

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한 연구에 따르면 컴퓨터 앞에서 식사를 하는 것이 나중에 또 다른 먹거리를 조장하는 것으로 나타났습니다. 컴퓨터에서 놀다가 점심을 먹은 참가자들은 산만 함없이 점심을 먹은 참가자보다 30 분 뒤에 쿠키를 더 많이 먹는 것이 관찰되었습니다.

연구원들은 이것을 “식사 기억”이라고 부릅니다. 컴퓨터 앞에서 식사를 하면 점심이 무엇으로 구성 되었는지 거의 잊어 버리고 조금 후에 조금 더 먹고 싶다고 느낄 수 있습니다.

어린이들에게 해로움

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요즘 많은 아이들이 화면 중독을 앓고 있으며, 부모는 특히 까다로운 아이를 위해 노트북을 켠 상태로 먹이면 조금이나마 수월합니다.

그러나 이것이 수유 과정을 약간 단순화하더라도 더 심각한 결과를 초래합니다. 그것은 많은 성인들이 가지고 있는 산만 한 식습관이나 과식과 같은 건강에 해로운 식습관을 만들 것입니다.

그리고 아이들과 함께 떼어 놓는 것이 훨씬 더 어려울 수 있습니다.

마치며

노트북은 우리 사회에서 매우 유용하게 사용하는 기기라고 할 수 있습니다. 하지만, 현대인들은 바쁜 생활로 인해 영양소를 제대로 섭취하지 않은 잘못된 식습관과 함께, 식사 방법 역시 나쁜 습관을 들인 사람들이 많다고 할 수 있습니다.

이러한 습관들은 추후에 각종 성인병의 원인이 될 수 있습니다. 노트북 앞에서 자주 식사하십니까? 다음 중 자신이 해당하는 것은 몇가지나 해당됩니까?

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